2009年12月17日 (木)

鶏肉とぎんなんの炒めものの献立

●鶏肉とぎんなんの炒めもの        材料・・・鶏ささみ300g、ぎんなん3...

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2009年12月15日 (火)

外食カロリーを覚えよう!!

●天ぷらそば・・・470kcal 一見、栄養のバランスがいいように見えますが、タ...

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2009年12月14日 (月)

クリスマス特集②

 パーティ用というかお酒を飲みながら食べられる料理です。今まで書いてきた総集編で...

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2009年12月12日 (土)

クリスマス特集①

 クリスマスはどうお過ごしですか?お父さんが大きなケーキを買って子供たちはお部屋...

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2009年12月10日 (木)

 ~成人病を防ぐ食事④~卵雑炊の朝食の献立

全て4人分です。 ●卵雑炊    血糖値の高い方、高血圧の方、肥満の方に・・・ ...

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2009年12月 6日 (日)

豚肉の照り焼きの献立

●豚肉の照り焼き      日本人好みの味ですね。 材料・・・(1人分)豚ロース...

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2009年12月 4日 (金)

ブラウンシチューの献立

●ブラウンシチュー 材料・・・牛バラ肉の角切り(3cm角)500g、玉ねぎ大1個...

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2009年12月 1日 (火)

~成人病を防ぐ食事③~鶏レバーとピーマンの炒め物のお弁当

●鶏レバーとピーマンの炒め物    レバー等の臓物類はコレステロールやプリン体を...

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2009年11月 8日 (日)

えびとひらめのホワイトシチューの献立

●えびとひらめのホワイトシチュー 雪のように真っ白に仕上げました。 材料・・・(...

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2009年11月 7日 (土)

ふいのお客様が見えたときの必殺酒の肴レシピ

==納豆があったら== ●納豆梅・・・納豆1袋に長ねぎのみじん切り、梅干し1個の...

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