2010年1月 3日 (日)

朝食~野菜のカレースープの献立

 日曜の朝などにいかがですか? すべて4人分です。 ●野菜のカレースープ 材料・...

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2010年1月 1日 (金)

ドライカレーの献立

●ドライカレー 材料・・・牛ひき肉(もも)200g、玉ねぎ240g、にんにく1/...

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2009年12月30日 (水)

アマダイの木の芽焼きの献立

●アマダイの木の芽焼き 材料・・・アマダイ4切れ、しょうゆ大2、みりん大1.5、...

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2009年12月24日 (木)

クリスマス特集③

●白身魚のマリネ  白身魚は冷凍物でもOKです。 材料・・・(4人分)白身魚5切...

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2009年12月22日 (火)

おつまみ総集編

●しいたけのにんにくしそ風味 ①生しいたけ大5~6個は軸を取り、大きめのそぎ切り...

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2009年12月20日 (日)

雑炊3種

●かき雑炊     かきの持ち味を生かしました。 材料・・・ご飯カップ3、かき(...

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2009年12月19日 (土)

朝食~凍り豆腐とあさりの含め煮の献立

●凍り豆腐とあさりの含め煮 材料・・・凍り豆腐2枚、あさり80g、玉ねぎ120g...

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2009年12月17日 (木)

鶏肉とぎんなんの炒めものの献立

●鶏肉とぎんなんの炒めもの        材料・・・鶏ささみ300g、ぎんなん3...

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2009年12月15日 (火)

外食カロリーを覚えよう!!

●天ぷらそば・・・470kcal 一見、栄養のバランスがいいように見えますが、タ...

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2009年12月14日 (月)

クリスマス特集②

 パーティ用というかお酒を飲みながら食べられる料理です。今まで書いてきた総集編で...

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